Представляем простой и питательный белковый завтрак, который подойдёт для тех, кто следит за фигурой и хочет начать день с пользы.

Ингредиенты

• Ежевика — 4 ягоды
• Яблоко — 0,5 штуки
• Красная смородина — 2 столовые ложки
• Зернистый творог — 1 банка

Как приготовить

Возьмите миску и выложите в неё зернистый творог. Полейте его небольшим количеством натурального мёда, затем аккуратно перемешайте до однородной консистенции.

Красную смородину тщательно промойте через сито или дуршлаг, чтобы удалить возможные остатки пыли и грязи.

Яблоко очистите от кожуры и мелко нарежьте — можно использовать нож или кухонный комбайн.

Выложите на творог красную смородину и ежевику. Добавьте нарезанное яблоко и снова хорошо перемешайте всё вместе.

Последний штрих — снова полейте блюдо тонкой сеточкой мёда, чтобы усилить сладость и добавить аромат.

Подавайте сразу после приготовления — такой завтрак идеально сочетает вкус, текстуру и пользу.

По материалам: Eda.rambler.ru