Записи с меткой: здоровое питание

Ферментация превратилась в ключевое слово в обсуждениях здорового питания. Комбуча, кимчи, хлеб на закваске, домашний кефир — всё это позиционируется как способ улучшить микробиом, укрепить иммунитет и почувствовать прилив энергии. Но насколько реальны эти обещания? Разбираемся, что происходит с едой и организмом на самом деле...

Представляем простой и питательный белковый завтрак, который подойдёт для тех, кто следит за фигурой и хочет начать день с пользы.

• Ежевика — 4 ягоды
• Яблоко — 0,5 штуки
• Красная смородина — 2 столовые ложки
• Зернистый творог — 1 банка

Возьмите миску и выложите в неё зернистый творог...

Кашу часто называют идеальным вариантом здорового завтрака. Но не все крупы одинаковы — в каждой разный состав белков, клетчатки и минералов. Поэтому невозможно назвать одну кашу абсолютно лучшей. Однако при сравнении по ключевым показателям выделяются несколько лидеров.

Гречневая каша остаётся ...

Представляем уникальный рецепт шоколадных конфет, которые порадуют даже самых требовательных гурманов. В основе — нутовая мука, обжаренная до золотистого оттенка, что придаёт блюду насыщенный аромат жареных орехов. В составе нет ни грамма сахара, зато конфеты богаты белком и отлично подходят для тех, кто следит за фигурой или контролирует уровень глюкозы в крови...

Сахар — неотъемлемая часть повседневного рациона большинства людей. Но как часто задумываемся мы о том, сколько именно сахара попадает в наш организм? Эксперт по нутрициологии Ирина Волынец разъяснила, какие последствия может иметь избыточное употребление сахара, безопасны ли сахарозаменители и стоит ли полностью отказываться от сладкого...

Друзья, приветствую вас на канале! Сегодня вдохновилась урожаем и решила порадовать вас разнообразными блюдами из кабачков. Их можно жарить, тушить, запекать — а ещё они отлично подходят для пюре, салатов и даже десертов. У многих сейчас изобилие урожая — на дачах, на рынках, а у меня даже на балконе росли молодые плоды!

После экспериментов с азиатскими закусками решили сделать перерыв на что-то простое, но приятное — попробовать ветчину из индейки. Этот продукт подойдёт как тем, кто следит за фигурой, так и тем, кто любит утренний бутерброд с чаем. Потому интересно всем.

В тест вошли пять популярных брендов: «Империя вкуса», «Папа может», «Индилайт», «Микоян» и «ВкусВилл»...

Недавно вы задумывались, как белок помогает избежать накопления жира на талии? Тема оказалась настолько важной, что хочется продолжить разговор — но сначала напомним: в неспокойные времена особенно важно быть в Премиум-клубе и подключиться к новому мессенджеру. Канал в Максе уже создан, активные участники сообщества присоединились. Также рекомендуем подписаться в ВКонтакте и Одноклассниках — все ссылки доступны ниже...

Проверьте, что лежит рядом с вами: газировка, йогурт, батончик или печенье. Если в составе есть аспартам, сукралоза или ацесульфам калия — вы уже часть масштабного эксперимента, который человечество проводит на себе уже полвека.

Главная опасность сахара — не в его химии, а в том, как он скрывается в повседневной еде...

Кабачки — один из самых полезных овощей, который обычно хорошо переносится большинством людей. Однако в определённых случаях их стоит исключить из рациона, сообщил диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.

Этот овощ положительно влияет на пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки, которая способствует улучшению моторики кишечника...