Кофе может быть полезным для организма

Диетолог Наталья Самойленко поделилась, сколько за один день можно выпивать чашек кофе, если не представляешь жизнь без этого напитка. Врач рассказала о возможной пользе и рисках при его употреблении.

Так, в умеренных дозах кофе способен повысить работоспособность и концентрацию, ускорению метаболизма и снижением риска развития сахарного диабета.

Однако если напитка будет много, он не пойдет на пользу организму и будет действовать совсем иначе.

Большие дозы кофе в день обезвоживают клетки, вызывают сонливость и потерю концентрации. Возникают риски болезней сердца и пищевода. Также хуже усваивается кальций и железо. Взрослым можно употреблять не более 400 мл кофеина в день. Это примерно 2 чашки американо или эспрессо.