Употребление большого количества кофе может привести к высокой возбудимости и вызвать чувство беспокойства.

Почему после кофе иногда хочется спать

Чтобы бодрящий напиток не оказал негативных последствий на организм, врачи советуют взрослому человеку употреблять не более 100−150 миллиграммов за раз. Между тем безопасная доза кофеина ежедневно может достигать 400 миллиграммов для взрослого.

Полезный совет: как использовать кофе в быту

Отметим, кофеин содержится также в чае, в черном – больше, в зеленом – меньше. Также это вещество присутствует в шоколаде и некоторых напитках.