(увеличить)
В летний период, чтобы уберечься от солнечных и тепловых ударов врачи советуют употреблять больше воды, одевать легкую и свободную одежду из натуральных тканей, желательно светлых оттенков, так как принято считать, что светлые ткани являются отражателями солнечных лучей, а темные, наоборот их притягивают. Важно ограничить свою физическую активность, что особенно касается спортсменов.

Минздрав переживает за граждан и, советует избегать прямых солнечных лучей, на улице находиться в тени или в прохладное время суток, а для самой верной защиты организма, стоит исключить из рациона или, хотя бы ограничить потребление алкоголя и сладостей.

Из потребляемых жидкостей стоит убрать кофе, так как этот напиток иссушает организм, выводит из него воды, можно потерять литр влаги, выпив всего одну чашку кофе. А зеленый чай дает благоприятные результаты, но лучше всего будет, если его пить без сахара.

В жаркий летний день потребление жидкости стоит увеличить в 1,5-2 раза, чтобы избежать обезвоживания. А задержке жидкости в организме способствует соленая вода, лучше пить минеральную, с натуральными природными солями. Алкоголь действует по тому же принципу, но это не повод к нему прибегать, так как он способен нарушить микроциркуляцию в организме.

Если у человека появляется слабость и кружится голова, а в дальнейшем поднимается температура, это повод серьезно задуматься, так как именно таким образом выглядят симптомы перегрева.

Не знаете, что приготовить на ужин? Закажите осетинский пирог с сыром. На сайте antonina-vrn.ru вы сможете заказать осетинский пирог и другие вкусные блюда на ужин.

Автор: Иннокентий Свистунов
Обсудить  

Комментарии Кто голосовал Похожие новости