Кофе – лекарство или яд?
Несмотря на то, что большинство людей пьют кофе по утрам для поднятия духа и бодрости на весь день, многие ограничивают количество. Причиной служит содержание кофеина, чрезмерное употребление которого приводит к тому, что появляется бессонница, возникает нервозность, учащается сердцебиение, ощущается беспокойство, раздражительность, начинаются проблемы с пищеварением, происходят спазмы, дрожат конечности, человек видит галлюцинации. А еще кофе, подобно наркотику, вызывает привыкание. Опасаясь всех этих заболеваний и неприятных ощущений, многие сдерживаются и не позволяют себе больше одного стакана.
Мнение эксперта
М. В. Гинзбург, глава Института диетологии и диетотерапии советует не употреблять более одной чашки в сутки, а также считает, что лучше пить кофе с пониженным содержанием кофеина. По его мнению, повышается артериальное давление из-за сужения сосудов под воздействием кофеина.
Нормативы
Всем известно, что помногу – все вредно, даже чай. Однако 3-5 чашек кофе в сутки дают больше пользы, чем одна. Такой вывод сделали американские ученые при создании нормативов употребления пищевых продуктов. Нормативы разработаны по требованию Минсельхоза США для правительственного контроля качества продуктов и лекарств.
Дозировка
Ученые выявили, что употребление 3-5 стаканов кофе в сутки является хорошей профилактикой болезней сердца и появления диабета второго типа и не способствует риску возникновения новых болезней. Осложнения возникают, если употреблять более 550–650 мг кофеина в день, то есть больше пяти обычных чашек кофе. Чтобы получить смертельную дозу кофе, достаточно принять 14 000 мг кофеина, или примерно 140 чашек, — вряд ли кто-то захочет рискнуть. Отсюда следует, что совсем ограничивать употребление кофе не нужно, достаточно придерживаться золотой середины. Аккуратно следует относиться к приему сахара – этот продукт является источником многих бед.
Вывод
Итак, употреблять в день 3-5 стаканов кофе в сутки вовсе не вредно, а, наоборот, даже полезно. Это ведет к снижению вероятности появления сердечно-сосудистых болезней и диабета.
Срочно понадобились деньги, а одолжить не где? Обратите внимание на услугу кредит онлайн украина на карту. Как взять кредит онлайн можно узнать на сайте promocode.kiev.ua.
Автор: Иннокентий Свистунов
Обсудить
Читайте также
COOPINHAL.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный кофе. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии