Многие люди полагаются на утренний кофе, который помогает им проснуться. И даже не догадываются, что он может мешать похудению и даже быть причиной повышения веса.

Хотя чашка кофе содержит до 10 калорий, редко кто ограничивается чистым кофе. Добавьте к этому ароматизаторы, кремы, сахар и ваш напиток достигает 50 и более калорий.

Кофе содержит кофеин – сильный стимулятор, который может негативно повлиять на сон. Некоторые исследований показывают прямую связь между недостатком сна и увеличением веса. При недосыпе обменные процессы замедляются, и способность организма производить гормоны снижается. Американская медицинская ассоциация подтверждает, что недостаток сна повышает чувство голода и негативно сказывается на обмене веществ.

Также кофе повышает устойчивость организма к инсулину и лептину. Лептин – гормон, позволяющий регулировать расход энергии в реакциях организма на голод, аппетит и обмен веществ. Инсулин – это гормон, играющий ключевую роль в регулировании метаболизма жиров и углеводов. Кофе при попадании в организм вмешивается в естественные процессы функционирования гормонов, что препятствует возможной потери веса.

Употребление кофе часто вызывает чувства тревоги и беспокойства. Это также приводит к увеличению веса просто потому, что люди едят больше в состоянии беспокойства.

Кофеин отрицательно сказывается на надпочечниках, которые являются железами ответственными за выброс кортизола (стероидного гормона). Некоторые исследования подтвердили связи между увеличением веса и уровнем кортизола в организме.

Возможно для того, чтобы похудеть, настало время пересмотреть свои питьевые привычки.