Питаться нужно шесть раз в день, а порция должна составлять не более 500 грамм. Исключите из меню копчености, жирное и мучное. Рыба, нежирное мясо, ягоды, овощи, фрукты ваш идеальный рацион. К зеленому чаю подойдут суши или роллы, это будет идеальный низкокалорийный обед или ужин. А заказать суши можно на сайте zheltoemore.com. Доставка суши Zheltoemore предлагает вкусное меню.
Сладости замените сухофруктами и медом. Раз в несколько дней ешьте коричневый рис и гречку отдельно от белковой пищи. Главное табу в эти дни - напитки во время еды запрещены. Примерно полчаса нельзя пить после употребления фруктов, после белков - три часа.
Выбирайте крупнолистные сорта китайского чая хорошего качества. А для наибольшей пользы научитесь правильно заваривать его. Используйте чистую мягкую воду и фарфоровую посуду. Чашку предварительно залейте горячей водой и тут же слейте. Первую воду, которой был залит чай, так же слейте. Залейте снова, подождите пять минут и королевский напиток готов. Спустя две недели помимо лишних килограмм выйдут и накопившиеся шлаки. Если вы хотите просто устроить разгрузочный день, идеальная альтернатива - пить чай и молоко на протяжении всего дня.
Однако перед выбором диеты или разгрузочного дня убедитесь, что у вас все в порядке с ЖКТ. При гастрите, язве и колитах она категорически запрещена. Диета противопоказана кормящим и беременным женщинам. Гипертоникам и гипотоникам вовсе запрещено пить зеленый чай.
Автор: Иннокентий Свистунов
Обсудить
Читайте также
COOPINHAL.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный кофе. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии