Последние недели по рабочим дням поднимаюсь в 3 утра… ложусь в 22.  Когда спишь всего 5 часов, то оставшиеся 19 как-то “в падлу” использовать на всяческие глупости.  Спасибо Стальному бомжу за отличный пример, и Глебу Архангельскому за книгу “Тайм-драйв.  Как успевать жить и работать.”  Книжка толковая. Еще не дочитал, автор рекомендует не проглатывать книгу сразу, а останавливаться после каждой главы и применять полученные знания.  Поскольку тайм-менеджментом интересуюсь несколько лет новой информации для меня процентов 20, но очень качественных процентов.  Такие техники как “мемуарник”, “стратегическая картонка”, “ежедневные чек-листы” оказались как нельзя к стати.  Позже отчитаюсь по результатам применения.

К чему это я? Да к тому что мои познания в воздействии чая и кофе на нервную систему и метаболизм человеческого тела очень пригодились.  Две чашки свежезаваренного зеленого или крепкого черного чая – одна часа через 2-3 после пробуждения, одна ближе к вечеру, когда вернусь домой измочаленный, но впереди еще 4 часа различных дел – бодрят и держат тело в тонусе.  Две чашки эспрессо – одна часов в 10 утра, в первый провал активности, когда глаза уже слипаются, а мозг отказывается работать, вторая сразу после обеда, во второй провал – помогают справиться ежедневными “упадками сил”, по природе присущим человеку.  Много-много чистой воды, вымыть шлаки, избежать обезвоживания.  И заметьте, и кофе и чай в пределах средней нормы потребления. Т.е. сердечно-сосудистая и нервная в полном порядке, а в сочетании с большим количеством воды и ежедневными разминками и растяжками (мин 30 минут) – можно обозвать это “тренировкой” организма, расширением возможностей, а не “перегрузками”.

Продолжение следует…