Записи с меткой: витамин D

В 2026 году диетологи призывают пересмотреть устоявшееся мнение о твороге как главном источнике кальция. Для поддержания здоровья сердца, мозга и костей взрослому человеку требуется около 1000 мг минерала в день, а после 60 лет — до 1200 мг.

Обезжиренный творог содержит всего 120 мг кальция на 100 граммов — это лишь 12% суточной нормы...