Записи с меткой: правильный ужин

Вы ложитесь спать после обычного ужина, а утром — сухость во рту, тяжесть в голове и высокие цифры на глюкометре. При этом конфеты сегодня вообще не ели. Что происходит?

Возможно, вы не знали, но уровень глюкозы утром зависит не только от того, что вы съели вечером, но и от времени приёма пищи, размера порции, напитков и даже принимаемых препаратов...

Каждый человек знает, что ночью наше тело переходит в режим отдыха и восстановления. Однако немногие задумываются, как еда перед сном влияет на эти важные процессы. Оказывается, правильный выбор ужина может существенно улучшить качество нашего сна и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.