Записи с меткой: майндфулнес

В этом разделе разберёмся, что такое майндфулнес — без сложных терминов и научных объяснений. Просто и понятно.

Майндфулнес — это умение быть полностью здесь и сейчас. Это не просто медитация, а навык внимательного отношения к своим мыслям, чувствам и окружающему миру. Вы замечаете, что происходит в данный момент: как дышите, что чувствуете, что видите — без оценок, спешки и автоматических реакций...