Не для кого ни секрет, что именно каши являются одним из самых питательных и полезных продуктов. В них находится оптимальное количество жиров и углеводов. К тому же, крупы являются одним из самых недорогих продуктов на рынке питания, так что перловая диета не только избавит вас от лишних килограмм, но и сэкономит значительные средства.
Не забудьте получить консультацию специалиста перед тем, как сесть на диету, возможно она вам не подойдет и вам порекомендуют использовать ягоды годжи для похудения .
Следовать такой диете желательно не больше недели. Затем необходимо сделать перерыв.В течение 5-6 суток вы питаетесь исключительно перловой кашей. Для правильного ее приготовления крупу следует замачивать в холодной воде вечером, а утром варить кашу на воде. При этом каша готовится без добавления масла и специй. Получившееся блюдо вы делите на 3-4 части, которыми питаетесь в течение дня, параллельно выпивая около 2 л негазированной жидкости.
На ночь вы можете выпить для утоления аппетита стакан нежирного йогурта или кефира.Не переживайте, что ваш организм останется без необходимых ему веществ. Перловая крупа имеет в своем составе такие вещества, как калий, железо, йод, аминокислоты, которые положительно влияют на работу вашего пищеварения, и сердечнососудистой системы.
Обладая мочегонным эффектом, попутно диете вы выводите из организма лишнюю жидкость, что тоже поможет снизить ваш вес. Окончив курс диеты, выходите из нее аккуратно, чтобы не набрать за сутки все потерянные килограммы. Для этого некоторое время придерживайтесь однообразного меню, которое поможет настроить организм на работу. На завтрак продолжайте питаться перловой кашей, добавляя к ней немного чернослива или кураги. Во время обеда порадуйте себя овощным салатом, и блюдом из отварного мяса или рыбы.
Во время ужина стоит обратить внимание на кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности, например, поужинав йогуртом, творогом или кефиром. Рекомендуется следовать такой диете не чаще, чем раз в месяц.
Обсудить
Читайте также
COOPINHAL.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный кофе. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии