5 признаков того, что вы употребляете слишком много кофе.

С каждым годом количество людей, ежедневно употребляющих кофе, только увеличивается.

В умеренных дозах этот бодрящий напиток приносит немало пользы для нашего организма, однако, существуют признаки, говорящие о том, вы употребляете слишком много кофеина.

Проблемы с сердцем

Если после очередной чашечки кофе вы чувствуете учащенное сердцебиение, головную боль, которая может сигнализировать о повышении артериального давления, вам стоит значительно уменьшить количество этого ароматного напитка или совсем от него отказаться.

Вас мучает жажда

Кофе обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма и постоянной сухости во рту. Чтобы избавиться от этой проблемы, пейте больше чистой воды и сократите количество чашек кофе до 1-2 в день.

Постоянное чувство усталости

Кофе помогает взбодриться, но только в том случае, если пить его умеренно. Выпивая 4-5 чашку кофе, уже через 20 минут вы будете ощущать еще большую усталость, чем ранее и единственным вашим желанием будет — закрыть глаза и поспать.

Проблемы с пищеварением

Кофе усиливает выработку соляной кислоты в желудке, поэтому медики не советуют пить его утром, до приема пищи. Употребляя этот напиток на голодный желудок, вы рискуете заработать изжогу, гастрит и язву.

Приступы раздражительности

Кофеин, если им злоупотреблять, провоцирует усиленную выработку гормонов стресса (кортизола и адреналина), что, в свою очередь, вызывает сильную тревогу, раздражительность, вспышки гнева и паники, а также проблемы со сном.