Эти продукты помогут зарядиться энергией без вреда для организма.


Дискуссии о вреде и пользе кофе ведутся, с тех самых времен, как он вошел в рацион человека.


Большинство начинает свое утро с бодрящего напитка, но мало кто знает, что существуют и другие варианты, которые помогут побороть сонливость.


Авокадо


Этот фрукт обладает волокном, которое помогает поддерживать устойчивые уровни энергии. Кроме того, он переваривается медленней, чем простые углеводы. Они в свою очередь могут долгое время использоваться как источник энергии.


Банан


Богатые калием и витаминами группы В, бананы немного замедляют пищеварение, способствуя сохранению стабильного уровня сахара в крови. Для тех, кто борется с лишним весом, диетологи рекомендуют употреблять этот фрукт в первой половине дня.


Темный шоколад


Темный шоколад содержит фенилэтиламин — вещество, которое перестраивается в организме в эндорфины, или «гормоны счастья», а также дает хороший заряд бодрости.


Холодная вода


Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам.


Яблоки


Яблоки содержат бор, который повышает бдительность организма. Что в свою очередь повышает внимание к деталям. Также эти обычные фрукты очень богаты кверцетином. Он проявляет свойства витамина, антиоксиданта, противоотечного, противовоспалительного и спазмолитического средства. Он вмешивается в работу мышечных клеток и заставляет их вырабатывать больше энергии.


Обсудить  

Комментарии Кто голосовал Похожие новости