Для снижения этого воздействия есть несколько способов. Во-первых, можно просто пить кофе с молоком – этот продукт снижает концентрацию кофеина и делает его воздействие менее агрессивным. Вторым вариантом может стать кофе без кофеина – очень даже неплохая замена тем, для кого кофе может представлять определенный риск. Такой кофе по вкусы почти не отличается от обычного, зато содержит меньше кофеина и не становится причиной таких реакций организма.

Отсутствие сахара в кофе тоже снизит риск возможных неприятных последствий. Поэтому любителям сладких напитков рекомендуется отказаться от сахара и рассмотреть вариант сахарозаменителей, которые не требуют много энергии на переваривание.

Ну и, конечно, не стоит употреблять кофе на голодный желудок. Несмотря на то, что регулярное употребление кофе подавляет аппетит и придает чувство сытости, не нужно забывать, что эта мера даже применяемая в качестве элемента временной диеты, направленной на похудение, может принести много вреда.