Кофеин способствует успешным упражнениям.


Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.


Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.


По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.


Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.


Обсудить  

Комментарии Кто голосовал Похожие новости