Организм каждого человека самой природой запрограммирован на естественное самоочищение и восстановление. Лимфатическая система, печень, почки, кишечник, кожа – все эти органы непрерывно трудятся, очищая организм. Вмешиваясь в их работу, человек скорее мешает, а не оказывает помощь.
Чтобы больше никогда не рисковать своим здоровьем, экспериментируя с новыми методами очищения организма, достаточно соблюдать несколько простых правил:
• Ежедневное употребление простой чистой воды по 2,5 литра не только поможет выведению шлаков и токсинов, но и насытит клетки организма кислородом и питательными веществами.
• Замена обычного питания здоровым и сбалансированным, основанным на кисломолочных продуктах, зелени, свежих фруктах и овощах, обеспечит организм витаминами, прибавит бодрости и сил. При этом желательно исключить жареное, соленое, копченое, жирное, а также продукты содержащие красители, заменители и консерванты.
• Больше движения, особенно на свежем воздухе – прогулки, пробежки, гимнастика, танцы – любой вид спорта, занятие которым доставляет удовольствие. Несложные физические упражнения помогают выведению шлаков, ускоряют процесс.
Можно очистить организм с помощью смеси, которую легко приготовить в дома: курагу, изюм, грецкие орехи, чернослив, лимон прокрутить в мясорубке, добавить мед. Принимать по 1ч. л. перед ужином, хранить в холодильнике в стеклянной посуде.
Желательно пару раз в неделю давать своему организму отдохнуть от обычной пищи, заменяя ее, например, фруктами и кефиром. Или можно залить кефиром гречку на ночь и весь следующий день есть только ее. Также полезно выпивать натощак по 1 столовой ложке любого растительного масла холодного отжима, такие масла очищают кишечник и насыщают его микрофлору нужными веществами. В разгрузочные дни исключаются жиры, соль, сахар. Можно пить очистительные травяные сборы.
Соблюдение этих нехитрых правил обеспечит легкость во всем теле, сделает кожу чистой и здоровой, облегчит работу всех внутренних органов. И как бонус – вместе со шлаками и токсинами уйдут и лишние килограммы. Здоровый человек не только выглядит, но и чувствует себя моложе, бодрее и счастливее!
Автор: Иннокентий Свистунов
Обсудить
Читайте также
COOPINHAL.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный кофе. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии