Кофе и беременность

30 января 2015 Здоровье и кофе

Очень многим людям достаточно сложно представить свой день без утреннего, ароматного кофе, который дарит не только бодрость, но и позитивный заряд энергией. Вот только во время беременности очень многим женщинам приходится отказываться от некоторых своих привычек и предпочтений, что также касается и кофейной утренней традиции. Можно ли пить кофе беременным и стоит ли все-таки забирать от себя несколько минут наслаждений, которые так щедро дарит нам кофе утром?

Полезные свойства кофе

Прежде, чем анализировать пользу и вред кофе для беременной женщины, очень важно знать, полезны ли зерна кофе для человеческого организма в целом. Оказывается, еще в Древнем Риме полезные свойства кофе были известны знатным персонам, которые просто употребляли его в пищу, а именно, просто разжевывали зерна и запивали водой. В составе кофейных зерен насчитывается порядка 30 полезных микроэлементов и органических кислот, среди которых необходимо выделить кальций, натрий, магний, серу, железо и т. д.

Мало кому известно, что натуральный кофе предотвращает развитие сахарного диабета, а еще в его составе имеется гормон серотонин — тот самый, который отвечает за ощущение счастья. Кофе не только бодрит, но и помогает избавиться от депрессии, поднимает настроение, благотворно отражается на работе желчного пузыря, а еще повышает уровень «хорошего» холестерина в крови.

Натуральный кофе готовят в кофеварках или кофемашинах, а подают как в чистом виде, так и с различными добавками — молоком, лимоном, коньяком, корицей и т. д.

Согласно мнению многих специалистов, полезные свойства кофе однозначно отразятся и на будущей маме. Но только необходимо учитывать, что кофе беременным необходимо пить в умеренных количествах, а это не более 1-2 чашечек не крепкого ароматного напитка в день. Если у женщины с давлением все нормально, но кофе также можно употреблять, а вот, если женщина гипертоник, то от крепкого напитка все-таки лучше отказаться в пользу соков, морсов, компотов и обычного травяного чая.

Ароматный напиток прекрасно взбодрит будущую маму, придаст ей сил и энергии, а, между прочим, беременным женщинам активный образ жизни очень даже рекомендуется. Хорошее настроение также всегда приветствовалось, поэтому, если женщина ощущает хотя бы немножечко себя счастливей после чашечки ароматного напитка, то от него не стоит отказываться.

Чтобы кофе принес только пользу, важно варить его из свежемолотых зерен, ведь растворимый кофе вряд ли содержит в себе те самые вышеупомянутые полезные микроэлементы, да и полезен ли он вообще?

Следует помнить, что содержащийся в кофе кофеин обладает мочегонным эффектом, что может быть также полезно для женщин, которые страдают от отечности конечностей. Но, опять-таки, не нужно увлекаться этим напитком, и рекомендованной для беременной женщины дозы будет вполне достаточно, чтобы получить ожидаемый эффект.

Противопоказания к употреблению кофе беременным

Одними из самых весомых противопоказаний кофе являются его способность повышать кровяное давление, усиливать кровообращение, а также возбуждающе воздействовать на нервную систему. Все эти процессы могут негативно отразиться на состоянии будущей матери в двух случаях:

•если у женщины были противопоказания к кофе, как к бодрящему напитку, а также запрет врача, которым она пренебрегла;

•если выпивать больше рекомендованной дозы для женщины в положении.

Если беременной был поставлен диагноз гестоз — комплексное название нескольких симптомов (повышение уровня белка в моче, повышение артериального давления, отеки), то от кофе также просто необходимо отказаться.

Согласно некоторым заключениям ученых, чрезмерное употребление кофе может спровоцировать снижение веса новорожденных до 200 г, ну а если злоупотреблять кофе и выпивать порядка 10 чашек в день (что в принципе не каждый здоровый человек может себе позволить), то существенно возрастает риск рождения мертвого плода. Чрезмерное употребление кофе также может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, но и в этом случае речь идет о больших количествах этого бодрящего напитка.

Если у женщины есть проблемы с нервной системой, то от кофе также необходимо отказаться. Это касается и тех женщин, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, в частности с повышенной кислотностью.

Чем можно заменить кофе

Некоторые будущие мамы с удовольствием разводят кофе молоком, которое делает вкус напитка мягче и немного слабее по насыщенности. Здесь важно не столько количество добавляемого молока, сколько крепость самого кофе, в который оно добавляется. Кофе также можно заменить какао, которое готовится само по себе на молоке, и в своем составе также имеет ряд полезных свойств.

Некоторые специалисты рекомендуют заменять кофе цикорием, который очень похож по своим вкусовым качествам на кофе, но не имеет в своем составе кофеин, а значит не влияет на нервную систему, артериальное давление, а также на сужение кровеносных сосудов. К тому же цикорий обладает успокаивающими свойствами, что некоторым женщинам в положении может быть очень полезным. Вот только цикорий может вызывать аллергию, а также противопоказан тем, у которых диагностируются проблемы с желудочно-кишечным трактом и пищеварением.

Вместо кофе многим беременным лучше все-таки употреблять некрепкие чаи, морсы и компоты, молочные напитки, просто воду, не концентрированные соки, травяные чаи из ромашки, мяты, мелиссы, крапивы.

Читайте также